TRAVAILLER SON CORPS
EN DOUCEUR ET SANS DOULEUR
Une méthode efficace pour dynamiser
et harmoniser toute la silhouette
Une gym physiologique, respectueuse du corps,
avec l’approche posturo-respiratoire du Dr. Bernadette de Gasquet.
Venez découvrir :
> une autre façon de faire des abdos plus facile et surtout plus efficace,
en préservant son dos et son périnée,
> le gainage intégral qui renforce les muscles profonds,
> un assouplissement progressif de l’ensemble du corps.
LES PRINCIPES ET BIENFAITS
de l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR)
du Dr Bernadette de Gasquet
La gym de Gasquet, inspirée du yoga et de la médecine moderne, est une réponse pragmatique aux risques de mal de dos et relâchement abdominal découlant directement de la posture assise sur un temps long (travail de bureau, transport en voiture, chaises et canapés à la maison).
C’est une méthode personnalisée, s’adaptant à chaque morphologie. Il n’y a pas de notion de modèle ou de performance, seulement le respect de la physiologie. Ce travail corporel est un bon outil de préparation et de protection du corps aussi bien dans les gestes quotidiens que dans une pratique sportive.
Les axes de travail
Placement du bassin
Respiration abdominale à partir du périnée
Auto-grandissement
Renforcement, gainage
Etirements progressifs, souplesse
LES ATELIERS
COURS EN SALLE
Cours d’1h15 (8 à 10 personnes)
Posture et Respiration
Renforcement Dos/Abdos
Bases du Yoga
Souplesse et étirements
Relaxation
A DOMICILE
En individuel ou en couple, un atelier d’1h à domicile, ou sur votre lieu de vacances, pour un coaching 100% personnalisé
En petit groupe (4 pers. max), un atelier d’1h15 entre amis, pour une ambiance conviviale
PRE ET POST-NATAL
Un atelier d’1h15 en salle ou d’1h à domicile, complémentaire des séances avec les sages-femmes, pour un corps tonique et souple avant et après bébé
EN ENTREPRISE
A la pause déjeuner, un atelier d’une heure à son poste de travail pour apprendre la posture juste qui va permettre de mieux respirer, renforcer les muscles du maintien et prévenir les maux de dos, pour un mieux-être au travail
MON PARCOURS
J’aime la notion d’équilibre, et en anglais le mot imagé « balance ». Comme le funambule sur son fil, c’est ce qui permet de continuer d’avancer. Au « fil » des années, j’ai cherché à garder l’équilibre entre le voyage et la sédentarité, le corps et l’esprit, la vie professionnelle et la vie de famille, les choix intuitifs ou raisonnés.
Pendant 20 ans, en tant qu’éducatrice Montessori, j’ai accompagné des enfants dans leur développement et leurs parents dans leur rôle éducatif. Et ainsi, mon goût du partage est devenu une compétence pédagogique.
Aujourd’hui, avec la méthode de Gasquet, ma démarche est motivée par le même esprit et la même envie : transmettre les outils et accompagner vers l’autonomie pour que chacun trouve son équilibre.
FLO
Professeur de la forme, titulaire du CQP/ALS, mention Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression
Formée et certifiée Approche Posturo-Respiratoire (méthode APOR)
du Dr Bernadette de Gasquet : Abdominaux, Gym pré et post-natale, Yoga sans dégâts
MON PARCOURS
J’aime la notion d’équilibre, et en anglais le mot imagé « balance ». Comme le funambule sur son fil, c’est ce qui permet de continuer d’avancer. Au « fil » des années, j’ai cherché à garder l’équilibre entre le voyage et la sédentarité, le corps et l’esprit, la vie professionnelle et la vie de famille, les choix intuitifs ou raisonnés.
Pendant 20 ans, en tant qu’éducatrice Montessori, j’ai accompagné des enfants dans leur développement et leurs parents dans leur rôle éducatif. Et ainsi, mon goût du partage est devenu une compétence pédagogique.
Aujourd’hui, avec la méthode de Gasquet, ma démarche est motivée par le même esprit et la même envie : transmettre les outils et accompagner vers l’autonomie pour que chacun trouve son équilibre.
FLO
Professeur de la forme, titulaire du CQP/ALS, mention Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression. Formée et certifiée Approche Posturo-Respiratoire (méthode APOR) du Dr Bernadette de Gasquet : Abdominaux, Gym pré et post-natale, Yoga sans dégâts
EN SAVOIR PLUS
Pour plus d’informations sur l’Approche Posturo-Respiratoire, n’hésitez pas à vous rendre sur le site de l’Institut de Gasquet : www.degasquet.com
CONTACT
p: 06.12.93.88.09
e: hello@flo-equilibre.com
w: www.flo-equilibre.com